| 日時： | 第2・第4金曜日 10:00～11:30 |
|---|---|
| 内容： | 呼吸と体の軸を意識したヨガ。 体幹と柔軟性を向上させ、姿勢の改善や肩こり・腰痛予防につながります。 |
| 効果： | 体のゆがみを整え、日常生活での立ち姿勢・歩行が安定します。 |
| 料金： | ドロップイン 2,800円 回数券 10,500円×5（3ヶ月有効） |
| 日時： | 各週火曜日、第1・第3・第5金曜日 10:15～11:30 |
|---|---|
| 内容： | 不安定なローラーを使い、インナーマッスルを意識しながら体の安定性を高めるエクササイズ。 |
| 効果： | 姿勢改善、腰痛・肩こり予防、バランス力向上、スポーツパフォーマンスアップ。 |
| 料金： | ドロップイン 2,800円 回数券 10,500円×5（3ヶ月有効） |
| 日時： | 毎週土曜日 7:30～10:30 |
|---|---|
| 内容： | 個々のペースで進めるアシュタンガヨガ。呼吸・体のポジションを丁寧に整えながら、集中力を高めます。 |
| 効果： | 体幹強化、柔軟性向上、心身の安定、自己成長のサポート。 |
| 料金： | ドロップイン 2,800円 回数券 10,500円×5（3ヶ月有効） |
伝統的なアシュタンガを約8年間練習してきました。自身の怪我をきっかけに解剖学や運動学を学び始め、幸運にも、それらの科学的根拠に基づいた身体の使い方でアシュタンガを教えてくれる先生に出会いました。そのもとで学びながら、現在も練習を続けています。
私自身の経験を活かし、皆さんが末永く安全にアシュタンガを楽しめるよう、怪我を回避し、それぞれの身体に合った使い方をお伝えすることを大切にしています。
ぜひ、一緒に練習しましょう！
ヨガやピラティスをしているけれど、「これで合っているのかな？」と不安を感じている
姿勢や体型のクセが気になるけれど、どう直せばいいか分からない
慢性的な肩こりや腰痛など、繰り返す不調の根本を見直したい
ゴルフやランニングなど、スポーツのパフォーマンスを落とさず長く楽しみたい
ヨガの練習を深めたい（RYT200受講中・修了生など）
身体を整えたいけれど、何から始めたらいいか分からない
更年期やライフステージの変化と向き合いながら、自分に合ったケアを見つけたい
必要な方に、必要なタイミングで、的確なサポートが届くように。
まずはお気軽にご相談ください。
目標に沿った私だけの
レッスンにしてくれます
Yさん
プライベートレッスンで2回お世話になりました。
私はRYT200取得を目指してオンライン教材で独学していましたが、インストラクション課題の進め方で行き詰まって先生にレッスンをお願いしました。
先生は、まず丁寧にヒアリングしてくれ、私の目標を明確にしてからレッスンの内容を組み立ててくれました。
途中、レッスン外でも丁寧なフォローやフィードバックをくれたので、ひとりでも迷わず続けられました。
プライベートレッスンは、グループレッスンとはまったく違う質と情報量を得られると実感しています。
先生自身が豊富な練習経験を積まれているため、一人で勉強していても気づけないことを的確にアドバイスしてくださいました。
決して否定されることなくカウンセラーのように寄り添いながら、こうしたらもっと良くなるよと導いてくれるので楽しくてあっという間に時間が過ぎました。
私のように長年ヨガを続けているけれど、エクササイズの域を超えられずに悩んでいる方には、目標を明確にしたうえでオーダーメイドでレッスンを組み立ててくださるのでおすすめです。
また、これから本格的にヨガを始めたい方にも、解剖学に基づいた安全な身体の使い方を教えてもらえるので、一度受けてみると長くつづけるうえでとても役に立つと思います。
私は無事にインストラクション課題を提出し合格がもらえました。ありがとうございました。
日頃から姿勢を
意識するようになりました！
パーソナルトレーニング受講
50代男性Tさん
ランニング時の不調を克服するため、ピラティスを教えて頂くことにしました。
普段使わない筋肉を使うことに、毎回気づかされます。その気づきを日常でうまく実践するのは簡単ではありませんが、自分だけでは絶対気づくことができない身体の動かし方を教えて頂けます。
ピラティスを始めて、背中をまるめた悪い姿勢になった時に、"ダメだっ！"と自分で気づくことができるようになったことを実感します。
