各週金曜日 10:15～11:30 ※祝日でも開催。開催日は予約表を確認下さい。休業等はLINE公式アカウントで詳細ご確認いただけます。
テーマやピークポーズを決め、その時に必要な体の使い方を学び、丁寧に安全にポーズをとていきます。初心者から経験者まで幅広く楽しんでいただけるクラスです。継続することで筋力がつき、身体のゆがみの改善、姿勢を正す効果が期待できます。
火曜日、各週金曜日10:15〜11:15※祝日でも開催。開催日は予約表を確認下さい。休業等はLINE公式アカウントで詳細ご確認いただけます。
ローラーの特性を用いることでコア、インナーマッスルを実感しながら身体を機能的に、効率よく動かしていきます。人が日常的に行う歩行を重視し、立って行うエクササイズが多いのも特徴です。
毎週土曜日 7:30～10:00 ※祝日でも開催。休業等はLINE公式アカウントで詳細ご確認いただけます。
決まったポーズの流れをセルフプラクティスします。先生は一人一人に指導し、初心者の練習はだいたい30分～徐々に練習時間を増やしていきます。自分に合ったアドバイスはケガの防止、より健康状態への早道ともいえます。
伝統的なアシュタンガを約8年間練習してきました。自身の怪我をきっかけに解剖学や運動学を学び始め、幸運にも、それらの科学的根拠に基づいた身体の使い方でアシュタンガを教えてくれる先生に出会いました。そのもとで学びながら、現在も練習を続けています。
私自身の経験を活かし、皆さんが末永く安全にアシュタンガを楽しめるよう、怪我を回避し、それぞれの身体に合った使い方をお伝えすることを大切にしています。
ぜひ、一緒に練習しましょう！
