体整え、呼吸深め、
自分らしい輝く毎日へ！
1人ひとりの体、骨格、レベルに合わせて指導をおこなっています。
自分の体に合わせた練習をすることで、ケガ予防、安全に練習をおこないます。
初めてヨガやピラティスに挑戦する方から、慣れてきた中級者希方まで
それぞれの目的やレベルに合わせてぐらいでをお選び頂けます。
当スタジオでは、先生と生徒の距離が近く温かいコミニケーションを大切にしています。1人ひとりの目標に寄り添い体の使い方や、ライフスタイルについても気軽に相談できます。体と心の変化を共有しながら、安心して成長できるパートナーとしてサポートいたします。
各週金曜日 10:15～11:30 ※祝日でも開催。開催日は予約表を確認下さい。休業等はLINE公式アカウントで詳細ご確認いただけます。
テーマやピークポーズを決め、その時に必要な体の使い方を学び、丁寧に安全にポーズをとていきます。初心者から経験者まで幅広く楽しんでいただけるクラスです。継続することで筋力がつき、身体のゆがみの改善、姿勢を正す効果が期待できます。
火曜日、各週金曜日10:15〜11:15※祝日でも開催。開催日は予約表を確認下さい。休業等はLINE公式アカウントで詳細ご確認いただけます。
ローラーの特性を用いることでコア、インナーマッスルを実感しながら身体を機能的に、効率よく動かしていきます。人が日常的に行う歩行を重視し、立って行うエクササイズが多いのも特徴です。
毎週土曜日 7:30～10:00 ※祝日でも開催。休業等はLINE公式アカウントで詳細ご確認いただけます。
決まったポーズの流れをセルフプラクティスします。先生は一人一人に指導し、初心者の練習はだいたい30分～徐々に練習時間を増やしていきます。自分に合ったアドバイスはケガの防止、より健康状態への早道ともいえます。
伝統的なアシュタンガを約8年間練習してきました。自身の怪我をきっかけに解剖学や運動学を学び始め、幸運にも、それらの科学的根拠に基づいた身体の使い方でアシュタンガを教えてくれる先生に出会いました。そのもとで学びながら、現在も練習を続けています。
私自身の経験を活かし、皆さんが末永く安全にアシュタンガを楽しめるよう、怪我を回避し、それぞれの身体に合った使い方をお伝えすることを大切にしています。
ぜひ、一緒に練習しましょう！
日中の集中力が
上がったように感じます。
Nさん
家でイライラする事があっても、とりあえずスタジオにきて、クラスを受けると、クラス終了のあたりには体も心もスッキリとしています。
長年の腰痛が改善しました
Iさん
自分に合った身体の動かし方を指導してくれるので、無理のないポーズがとれるようになりました。長年の腰痛も改善して身体の変化を実感しています。
体の変化が実感できています！
Yさん
いつもありがとうございます。
通い始めの頃は、身体がガチガチで硬く、思う様な動きが出来ずにいましたが、今は出来る動きも増えて、日々の身体の変化とレッスンを楽しんでいます。
また、身体の使い方やどの部分に効いているのかも分かりやすく説明してくださるので、意識が向けやすく、ポーズもとりやすいです。
親切かつ熱意を持って
指導をしてくださいます！
Aさん
一人ひとりに寄り添い親切かつ熱意を持って指導してくださいます。
また一人ひとり違う身体の状態をきちんと把握した上で、適切なアーサナの取り方を提案してもらってます。
誰しもが持つであろう身体の使い方のクセにより、時には身体に痛みや歪みなどの異変が出ることもあるかと思います。
ヨガを通じてそのクセに気づき改善することで、より快適な身体へと導かれていくものだと実感しております。
なおこさん、いつもありがとうございます！
初心者ですが、どのクラスから始めたらよろしいですか？
どのクラスからでも大丈夫です。どのクラスも1つひとつ、丁寧に体の使い方を学べるので、無理なくはじめられます。インストラクターにお気軽にご相談下さい。
持ち物は何を用意すればよろしいですか？
動きやすい服装とタオル、お水をお持ち下さい。ヨガマッㇳは無料で貸し出ししています。使いなれた物があればご持参頂いても大丈夫です。
着替える場所はありますか？
簡易的な更衣室があります。
そちらお使い頂けます。
yoga & pilates Nao-lab
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マッセレンタルスタジオ内
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土曜日：7:30〜10:30
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