アシュタンガヨガは、基本的に決まった順番でポーズを練習していきます。
同じことの繰り返し。
でも、昨日と今日では身体も呼吸も、心の状態も違います。
同じことをしているようで、同じ日は一日もないんですよね。
アシュタンガヨガを始めて8年ほど。
振り返ると、いろいろなことが変わったように思います。
感じることが変わってきた
ヨガではよく「内側を見る」と言われます。
以前は、その意味がよくわかりませんでした。
例えば、背中で両手を組んで、脚を交差させる動き。
以前は先生にアジャストしてもらうと、ただ耐えるだけでした😂
でも今は、ときどき身体がバネになったような、柔らかな弾力を感じることがあります。
最近は、足で床を踏む力や、床から返ってくる力が身体にどう伝わり、呼吸とともにポーズが深まっていくのか。
そんな身体のつながりを探りながら練習しています。
もちろん、いつも感じられるわけではありません。
わからなくなったら、また探してみる。
わかったと思っても、まだわからないことがある。
それも練習の面白さなのかもしれません。
マットの外でも
以前の私は、外からの刺激を求めていました。
夜の街のネオンや、にぎやかな場所。
今は、朝早く練習に向かうときの、まだ薄暗い空や澄んだ空気、ピリッとした寒さが心地よかったり。
誰かと一緒に食べるご飯が、ただおいしかったり。
以前は、そんな身近な心地よさをあまり感じていませんでした。
でも、きっと心のどこかでは、そういう感覚を求めていたんだと思います。
自分が何に価値を感じるのかも、少しずつ変わってきました。
それから、以前は「こうあるべき」「こうしなければ」という思いが強くありました。
練習でも、指導でも、子育てでも。
自分で作った枠に、何とか収めようとしていたんですよね。
今は、そんな自分に気づくことがあります。
「あ、またやってるな」
そう思ったら、少し立ち止まる。
「まあ、いいか」と思えることも増えました。
練習には変わらず真面目に向き合っているけれど、考え方は少し柔らかくなったようです。
もちろん、こうした変化がすべてヨガのおかげなのかはわかりません。
年齢を重ね、いろいろな経験をしてきたこともあると思います。
ただ、同じ練習を繰り返しながら、自分を観察する時間を持ってきたことは、今の自分につながっている気がします。
ただ、続ける
生徒さんから「練習を続けるコツはありますか？」と聞かれることがあります。
やると決めたら、やる。
私の場合は、それだけです😂
とはいえ、いつも気持ちよく練習に向かえるわけではありません。
朝、電車に一本乗り遅れて「今日はもういいか、、、。」なんてこともあります。
でも、行くと決めたしな。とりあえず行くか（笑）。
最初は努力が必要だったことも、繰り返すうちに少しずつ習慣になっていきました。
自分で決めたことを積み重ねる。
それは、自分を信じる力にもつながっている気がします。
昨日よりできる日もあれば、できない日もある。
それでも練習を続けていると、ずっとできなかったことが、ある日ふっとできるようになったり。
そんな小さなギフトが、突然やってくることがあります。
年齢は重ねていくけれど、まだまだ自分には伸びしろがある。
そう思うと、これからの自分にワクワクします。
変わらない練習、変わっていく自分。
やることは、今日も同じ。
同じことの繰り返し。
でも、昨日と今日では身体も呼吸も、心の状態も違います。
同じことをしているようで、同じ日は一日もないんですよね。
アシュタンガヨガを始めて8年ほど。
振り返ると、いろいろなことが変わったように思います。
感じることが変わってきた
ヨガではよく「内側を見る」と言われます。
以前は、その意味がよくわかりませんでした。
例えば、背中で両手を組んで、脚を交差させる動き。
以前は先生にアジャストしてもらうと、ただ耐えるだけでした😂
でも今は、ときどき身体がバネになったような、柔らかな弾力を感じることがあります。
最近は、足で床を踏む力や、床から返ってくる力が身体にどう伝わり、呼吸とともにポーズが深まっていくのか。
そんな身体のつながりを探りながら練習しています。
もちろん、いつも感じられるわけではありません。
わからなくなったら、また探してみる。
わかったと思っても、まだわからないことがある。
それも練習の面白さなのかもしれません。
マットの外でも
以前の私は、外からの刺激を求めていました。
夜の街のネオンや、にぎやかな場所。
今は、朝早く練習に向かうときの、まだ薄暗い空や澄んだ空気、ピリッとした寒さが心地よかったり。
誰かと一緒に食べるご飯が、ただおいしかったり。
以前は、そんな身近な心地よさをあまり感じていませんでした。
でも、きっと心のどこかでは、そういう感覚を求めていたんだと思います。
自分が何に価値を感じるのかも、少しずつ変わってきました。
それから、以前は「こうあるべき」「こうしなければ」という思いが強くありました。
練習でも、指導でも、子育てでも。
自分で作った枠に、何とか収めようとしていたんですよね。
今は、そんな自分に気づくことがあります。
「あ、またやってるな」
そう思ったら、少し立ち止まる。
「まあ、いいか」と思えることも増えました。
練習には変わらず真面目に向き合っているけれど、考え方は少し柔らかくなったようです。
もちろん、こうした変化がすべてヨガのおかげなのかはわかりません。
年齢を重ね、いろいろな経験をしてきたこともあると思います。
ただ、同じ練習を繰り返しながら、自分を観察する時間を持ってきたことは、今の自分につながっている気がします。
ただ、続ける
生徒さんから「練習を続けるコツはありますか？」と聞かれることがあります。
やると決めたら、やる。
私の場合は、それだけです😂
とはいえ、いつも気持ちよく練習に向かえるわけではありません。
朝、電車に一本乗り遅れて「今日はもういいか、、、。」なんてこともあります。
でも、行くと決めたしな。とりあえず行くか（笑）。
最初は努力が必要だったことも、繰り返すうちに少しずつ習慣になっていきました。
自分で決めたことを積み重ねる。
それは、自分を信じる力にもつながっている気がします。
昨日よりできる日もあれば、できない日もある。
それでも練習を続けていると、ずっとできなかったことが、ある日ふっとできるようになったり。
そんな小さなギフトが、突然やってくることがあります。
年齢は重ねていくけれど、まだまだ自分には伸びしろがある。
そう思うと、これからの自分にワクワクします。
変わらない練習、変わっていく自分。
やることは、今日も同じ。
